[책 리뷰] 라이프 컬러링

안녕하세요. 조던 권입니다. 
오늘은 책 " 라이프 컬러링 "에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다.

 
 

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일상의 시간들을 고요하게 컬러로 그려내고 차분하게 감정을 꺼내보세요.... 나는 무엇을 좋아하고, 어떻게 휴식하고 싶은지. 내가 좋아하는 시간들과 함께 더 단단한 일상을 만들어보세요. - 프롤로그 중

 
 
 

LIFE COLORING이란?
컬러를 사용해 일주일의 루틴을 기록하는 것

 
이 책은 일주일치 계획을 세우는 방법을 알려주는 책이 아닙니다. 이 책은 지난 일주일의 흩어진 시간들을 컬러로 시각화함해 보며 나를 되돌아보는 시간을 가지는 방법과 그때 내 감정의 이유에 대해 생각해 보라고 합니다.  
 
 
 

당장 언어화하기 힘든 감정들도 컬러로 정돈하여 바라볼 수 있어요.

 
 
 

이유를 물어봐 주는 다정한 나를 상상해 봅니다. 

 
 
 

가장 중요한 감각은 '내가 나를 바라보고 있다'는 것이었습니다. 

 

계획보다 더 자고 난 후의 내 마음가짐은 어떻지? 나를 혼내거나 자책하고 있지 않나? 그런 마음으로 하루를 시작하는 나의 에너지는 어떤 상태일까?... 그래서 나를 돌보는 마음으로 그 일이 두려운 이유를 끈질기게 물어봐주고 싶습니다. 채근하지 않고 천천히 계속 묻다 보면 어느새 그 앞에 바로 설 수 있습니다. 그리고 그 이유를 못 찾을 리 없다고 저는 믿습니다. 평가를 내려놓고 나를 바라보는 순간, 그 도착의 순간을 좋아합니다. 

 

일이 마음먹는 것처럼 잘 되지 않을 때, 잠깐 멈추고 나를 바라보는 연습을... 잠깐 멈추어 묻는 연습입니다. 

 

라이프 컬러링을 하며 일상의 바깥에서 나를 다정하게 객관화하는 연습을 하고 있어요... 나의 모습을 공들여 바라보는 것.

 
 
 

잠깐 기분이 좋아하는 시간.
내내 에너지가 소진되는 시간.
생각만 해도 두근거리는 시간.

내가 진짜 원하는 휴식이 무엇인지, 내가 가장 좋아하는 순간이 무엇인지 휴식리스트를 만들고, 내일상에서 많이 적용해 보기. 

 

좀처럼 힘이 나지 않을 때. 주말이 돌아와도 막상 무얼 하며 쉬어야 할지 모를 때 휴식리스트에 있는 걸 하면 됩니다. 

 

일상이 조금씩 단단해졌어요. 내가 좋아하던 순간들이 또렷해졌어요. 내가 좋아하는 순간을 인식하고, 그 일을 할 때면 시간의 밀도가 높아지는 기분이었습니다. 

 
 
 
 
다음 주 라이프 컬러링하기
 

나다운 컬러로 채워진 일주일을 좀 더 제대로 만들어보고 싶어 졌습니다. 

소소한 원칙 들고 이루어져 있는 하루. 나와의 작은 약속을 지킨 하루. 내가 좋아하는 일을 하나라도 실천한 하루. 내 마음의 목소리를 무시하지 않은 하루.

컬러를 사용해 일주일의 루틴을 기록하는 것은 흩어진 시간들을 나만의 방식으로 시각화하는 작업... 이렇게 나의 일상을 반추하며, 넣고 싶은 것과 빼야 할 것들의 리스트를 만들게 되었어요. 

 
 


라이프컬러링 루틴지는 네이버 쇼핑에서 판매 중입니다만, 
저는 양식을 간단히 ppt로 만들어 인쇄해 사용하고 있습니다.
https://smartstore.naver.com/lifecoloring/products/5214740163

[ALL-IN-ONE SET] 컬러루틴키트 : 라이프컬러링

 
 
 
 
루틴지 양식을 공유합니다. 양식은 책을 참고해 만들었습니다. 

라이프 컬러링 양식.pptx

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요약정리

1. 라이프컬러링이란? 색깔로 지난 일주일을 정리해 보는 것
2. 되돌아보며 생각해 볼 기회를 가질 수 있다.
3. 더 나은 다음 주를 예상하며 컬러링작업을 해보기
4. 휴식 리스트를 만들어 활용해 보기
 
 

이상으로 오늘의 포스팅을 마칩니다.